転んだ。(-_-) ついに転んでしまった。 滑ったわけではないの。 何もない所で つまずいてしまいました。 ついに来た！ という感じです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今まで何度かつまずいても、 おっとと と体をかわして、 難を逃…

片付けていたら出て来ました③ 「出て来ましたシリーズ」笑 引き出しの奥からこんな物が ↓↓↓ 出て来ました。 思い出しました。 私は握力がないのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ”小学6年生の女の子”並みらしいです。 学生のとき…

10月に受けた健康診断の結果が 届きました。 ドキドキしながら開封しました。 驚く結果が出ていました。 『悪玉コレステロール（LDLコレステ ロール）値』が減っていました。 iwatsubame.hatenablog.com iwatsubame.hatenablog.com ギリギリですが基準値内に…

【健康診断】が終わりました。 気になっていた『悪玉コレステロール 値（LDLコレステロール値）』の結果 を知るにはまだ日数がかかります。 iwatsubame.hatenablog.com 納豆、お豆腐や野菜 キノコ類、海藻類を できるだけ摂り入れるように、 食事に気を付け…

『そばの ひまごと まごわ やさしいこ かい。 なっとく。』 暗号ではないですよ。 語呂合わせです。笑 記憶しておくための魔法のコトバ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 『マグネシウム』を含む食材の名前の 語呂合わせです。 なぜ、…

『早起きは三文の徳』とはよく言った ものです！ 朝の散歩、寒かったけれど 出かけて良かった。ヽ(´▽｀)/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 歩いていたら、 目の前を、 何かが走って通ったの。 えっ。 まさか！ りす りす！！ いるのね。…

10月に健康診断を受けることにしまし た。 それまでに、高めだった『悪玉コ レステロール（LDLコレステロー ル）値』を基準値内まで下げたい、 と思い、2週間前から、 少し食事を見直しています。 詳しくは↓↓の記事を見てください。 iwatsubame.hatenablog.c…

2ヶ月後に健康診断を受けることにしました。 ここ何年かは『悪玉コレステロール （LDLコレステロール）』の値が 高くて、「要観察」的な状態です。 なぜかなぁ‥‥⁈ 運動は特にしていないですが、 平均すると毎日9000歩ほど ウォーキングをしています。 ウォー…

スマホ画面の見過ぎかもしれない。 ブログを読むのも、ブログの記事を書 くのもスマホを利用しています。 記事を仕上げるのに2時間以上かかりま す。 その間、ずっーと画面とにらめっこし ています。 ひどい時は、ブログを読ませてもらう 時間も合わせると、…

最近、暑いせいで冷蔵庫の水の減り方 がとても早いです。 買い物へ行く度に買っています。 水のブランドには特にこだわっていま せんが、 硬水はとても飲みづらかったので、 軟水を買っています。 それと、天然水を飲みたいなぁ〜と思 っています。 ミネラル…

暑い！と言いたくなかったの。 暑い 暑い 暑い が止まらなくなりそうで…。 こんにちは いわつばめです。 暑いですね。(≧∀≦) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 旬の食べ物とは良くできているもの で、 暑さ対策には、まず⬇️こちら 冷やし…

よく眠れていますか⁈ 私は？どうかな⁈ 寝付きはいいようで す。 スマホを持ったまま、よく寝ていま す。 そのせいで、自分のグーグルアドセン スを開いていたこともあります。 （焦ったけれど、仕方ない。） YouTubeのまったく知らない動画に 「いいね」を押…

パイナップルは大好きな果物のひとつです。 昨年くらいからは台湾パイナップルも 手に入りやすくなって、 美味しく食べていました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); でも、稀にパイナップルを食べた後、 お腹が痛くなることがあります…

いつもは午後や夕飯の後にする散歩を 早朝にしてみました。 おはようございます。いわつばめで す。 ゴールデンウィークと言っても、特に予定もなく 変わらない毎日です。 笑 散歩の時間を変えて、ささやかな変化 を感じようかしら！ と思い、早朝に散歩して…

2月の中旬から始めていた“ゆるいマイ ナス3kg”ダイエット。 2ヶ月が経ちました。 iwatsubame.hatenablog.com iwatsubame.hatenablog.com どうにかマイナス3kgになりました。 空腹時にはマイナス4㎏ほどになること もあります。 よかった。*\(^o^)/* 衣替えの…

基礎代謝1200calって、どうなのかな〜⁈ 女性としては普通みたいですね。 ２月の中程から始めたマイナス3kg を、目指す“ゆるい”ダイエット。 iwatsubame.hatenablog.com 今の所、1.5kgしか減ってないの。（≧∇≦） 間食を止めれば、体重は簡単に減る、 と思って…

爪の不調はないですか。 欠ける。二枚爪になる。など。 私は、ひと月半ほど前、そんな爪の不 調に気がつきました。 iwatsubame.hatenablog.com その後、鉄分に気をつけた『間食』を 摂るようにしたところ、爪の状態が良 くなりました。 参考にしてもらえるこ…

ある日、気がついたら、爪が欠けていました。セーターに引っかかるので、変だなぁと思ったら、人差し指の爪が欠けていました。よく見ると、欠けるだけではなく、皮がむけるように薄くはがれるようになってました。 二枚爪というのですね。数日すると、また爪…

私のダイエットは簡単です。ダイエットが簡単という事ではないですよ。 “どんな事”をするか、が簡単なんです(^^)v する事は、ただ一つ！ 間食を止める。ヽ(￣д￣;)ノ 私の間食習慣が、体重の増えた原因。 3度の食事より回数が多い！！のです。 間食が増えた…

今日はダイエットの話です。 ファッション雑誌を見ても、テレビを見ても、ブログでも、必ず話題になっていますね、ダイエット！ 女性にとって普遍的な話題。^o^ 私の体重のピークは25、26歳。 もちろん体重が変わらなくても、 諸々のサイズは、大幅にアップ…

ペンを持って、書くことが脳の活性化につながる、と以前書きました。 iwatsubame.hatenablog.com 他人事ではなく、 何かないかなぁ？ と 一応心に留めていました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは いわつばめです。 今朝、…

文字を書かなくなりました。 手帳に予定を書くか、一年に一回の年賀状に一言添えるくらい (＞人＜;) そのせいで、たまにペンを持つと妙に握りが落ち着かない。 字が下手になったな、と思います。下手になったというより、 文字の大きさや、字間の取り方や、…

こんにちは いわつばめです。 私の母はもうすぐに90歳。ナンプレが好きです。 脳トレ脳トレと楽しんでいます。 みなさんは”脳トレ”してますか。 まだまだ必要ないと思いつつも、 物忘れが増えたなぁ〜とか 顔は浮かぶのに、名前を思い出せないない、とか 外…

歳のせいなのかな。う〜ん。歳のせいにはしたくないなぁ 笑 ここ数年で、眠りが浅くなり、時間も短くなったように思う。 夜中に何度か目が覚めるの。 時間を確認すると、1時間半とか2時間ごとに目が覚めている感じ。 おトイレのせいなのかは分からない。 目…