糖分はこころの薬⁈ ではない〜ダイエットの話 【中編】
私のダイエットは簡単です。ダイエットが簡単という事ではないですよ。
“どんな事”をするか、が簡単なんです(^^)v
する事は、ただ一つ！
間食を止める。ヽ(￣д￣;)ノ
私の間食習慣が、体重の増えた原因。
3度の食事より回数が多い！！のです。
間食が増えた理由も分かっています。
ストレス。
自分では、やり過ごしていると思っているのですが…。
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ストレスが、モチベーションや意欲になっている時は、間食も控えめで、体調もすこぶる良い！
しかし、ストレスが度を超えて来ると、私は、
糖分で“こころ”のガードをするようです。笑
さらに、最近は、
短い人生！ 我慢したくない！！
という風潮が、周囲から押し寄せて来ていて、笑
「そうだよねー」と、安易に同調してしまうのです。
年齢と共に少なくなるのは、コラーゲンとか、骨量だけじゃなくて、
忍耐力や我慢強さもかな…⁈
ですから、あまりストイックに間食を控えません。
［ ダイエットのためにすること ］
1. 夕食後の間食を絶対！止める。
2. チョコレートやお煎餅、スナック菓子などの間食から、ナッツ系に変える。
3. いつでもどこでも間食する習慣を改め、食べる時間にメリハリをつける。
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2ヶ月後には、元の体重に戻っていてほしいです。
結果は、ダイエット【下編】で、報告します。
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