『悪玉コレステロール（LDLコレステロール）』を基準値内に戻したい。
2ヶ月後に健康診断を受けることに
しました。
ここ何年かは『悪玉コレステロール
（LDLコレステロール）』の値が
高くて、「要観察」的な状態です。
なぜかなぁ‥‥⁈
運動は特にしていないですが、
平均すると毎日9000歩ほど
ウォーキングをしています。
ウォーキングさえしていると
”健康”でいられると思うのは
甘い考えですね。T^T
昨年は、
『貧血』も”気をつけましょう” に、
なっていました。
（貧血の記事です。↓↓）
最近の”貧血対策”は、おやつのような
こちら↓↓
効くかな〜🤔
今年は健康診断の優等生⁈
を目指そうかな、と思っています。
健康改善の結果が現れるのは、
3ヶ月後からです。
と、読んだことがあります。
2ヶ月間では短いかもしれないです。
でも、
やらないより少しはいいでしょう。
以下のことに気をつけて、
生活したいと思います。
大豆製品と野菜を多めに食べる。
糖分は控えめにする。
夜食、夜おやつは食べない。
腹八分目。笑
ウォーキングは今まで通りにする。
年齢が高くなると、
悪玉コレステロール（LDLコレステロ
ール）の値が高くなる人が多い
と聞きました。
今のうちに、基準値内に戻せたら
いいなと思っています。
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