「タンパク質の摂取は運動の後の方が良い」と、以前テレビの健康番組で見ました。 吸収率が良いのだそうです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); それからは散歩の後など、 体をいつもより動かした時に、 ヨーグルトを食べたり、牛乳を飲…